편강한의원

감사하는 마음

폐에 쌓인 열을 내리고 폐 기능을 건항하게 하기 위한 최고의 방법은 감사의 마음입니다.
감사의 마음을 가지면 마음속에는 기쁨이 생기고 몸속에는 베타 엔돌핀이 흐릅니다.
또한 세상에 대한 희망과 행복을 느끼게되고 이것이 체질이 되면 스트레스나 병이 뿌리내릴
겨를이 없게 됩니다

생활환경개선

먼지와 진드기는 호흡기 질환을 유발합니다. 생활하는 실내는 항상 청결하게 유지하며
3시간에 한번씩은 환기를 시키는 것이 좋고 아침저녁에는 정기적으로 30분 이상 환기를
시켜야 합니다. 또한 실내 습도는 50~60%를 유지하는 것이 좋으며, 공기정화식물을
이용하여 이산화탄소를 흡수하고 산소와 수분을 유지합니다.

금연

담배를 피우면서 폐 건강을 염려하는 것은 한겨울에 바닷물에 뛰어들면서 옷이 물에
젖을까 봐 두려워하는 것과도 같습니다. 담배는 피우는 것도 문제지만 담배 연기를 옆에서
같이 마시는 사람도 심각한 피해를 입습니다.

호흡법

얕게 호흡하면 노폐물로 가득 찬 이산화탄소가 몸속에 남게 됩니다. 따라서 깊은 호흡으로
폐활량을 늘려 신선한 공기가 많이 들어오게 하고 탁해진 이산화탄소는 더 많이 내보내야
합니다. 이산화탄소를 많이 토해내면 폐 안에 공간도 넉넉해져 신선한 공기가 더 많이 들어
오는 선순환이 계속됩니다.

아로마 테라피

아로마 테라피는 향기 나는 식물에서 추출한 향으로 몸을 치유한다는 의미입니다. 각종
약리 작용을 지닌 향이 후각 신경을 통해 면역 세포와 호르몬을 활성화시켜 인체의 면역
기능을 높여주고 장기와 호르몬 등의 기능을 도와줍니다.

식이요법

음식과 상관없이 폐 기능을 튼튼하게 하면 호흡기 관련 질병에 걸릴 염려가 없지만
그래도 몸에 독소를 쌓이게 하고 첨가물이 많은 인스턴트 식품은 다른 모든 병의 원인이
되므로 삼가는 것이 좋습니다. 잡곡밥, 제철과일, 생선, 야채, 버섯, 콩, 견과류 등에 들어
있는 몸에 좋은 필수지방산은 알레르기 체질을 정상 체질로 바꾸는 데 도움을 주고
면역력을 길러줍니다.

노폐물 배출에 좋은 사우나

사우나로 몸을 따뜻하게 해주면 땀이 많이 배출되어 통증이나 알레르기, 감기, 설사 등의
증상을 개선하는 효과가 있으며 갑상선 활동이 좋아지고, 몸 전체의 신진대사가 활발해집
니다. 피부의 노폐물이 땀을 통해 배출되면서 피부의 모세혈관이 확장되고, 혈액순환을
촉진해 피부 미용에도 좋습니다.

하지만 심장이 약하거나 고혈압 환자 또는 땀을 많이 흘리면 어지러운 사람은 사우나를
삼가는 것이 좋습니다.

불균형한 체온을 바로 잡는 반신욕

상체에서는 따뜻한 불의 기운이 아래로 내려가고 하체에서는 서늘한 물의 기운이
올라가야 생리 기능이 정상적으로 이루어지는 원리를 활용하는 반신욕은 혈액순환이
잘되고, 신진대사가 원활해지면서 몸속에 있는 노폐물 및 독소가 땀으로 배출되어 신체의
상태가 좋아집니다. 특히 감기, 당뇨, 비만증, 관절염의 증세가 있거나 심장병, 고혈압이
있는 환자 등에게 증상을 완화해주는 효과가 있고, 피로회복에도 도움이 됩니다.

막힌 기혈의 흐름을 뚫어주는 족욕

족욕은 발의 혈관을 확장해줌으로써 상체와 하체의 혈액순환을 도와주고, 머리를 맑게
해주어 두통과 불면증, 신경쇠약 등의 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 아토피와
수족 냉증, 배의 통증, 부종, 부인병과 피로 해소에도 좋습니다. 물론 무좀이나 동상 등의
피부 질환도 치료할 수 있습니다.

자율신경의 균형을
유지해주는 냉온욕

냉온욕은 냉수욕과 온수욕을 반복하면서 피부의 수축과 확대를 통해 피부의 저항력을
길러주고, 동시에 몸속에서는 혈관의 수축과 확장으로 신진대사가 원활해져 각종 질병의
치료 효과를 높여줍니다. 냉온욕은 몸속의 차가운 기운을 몸 밖으로 내보내는 데도 효과적
입니다. 또, 감기 예방과 류머티즘성 관절염, 요통, 무릎 통증 등에도 효과가 있습니다.

면역력을 길러주는 삼림욕

삼림욕은 나무가 우거진 숲속에서 맑은 공기를 온몸의 피부에 불어넣어주면서 동시에 폐로
들이마시는 방법입니다. 이것은 폐와 피부의 건강에 유익한 자연건강법으로, 삼림욕을
통해 피톤치드를 호흡하고 피부에 접촉하면 스트레스가 해소되고, 장과 심폐 기능이 강화
됩니다. 또한 피톤치드의 작용으로 몸의 면역력 강화와 살균작용도 이루어집니다.

바람으로 하는 목욕, 풍욕

풍욕은 '바람으로 하는 목욕'을 의미합니다. 즉, 피부가 자연의 바람으로 몸의 안팎을 씻어
내듯이 호흡하고, 바람의 작용으로 몸속의 노폐물과 독소를 몸 밖으로 발산하는 것을 말합
니다. 풍욕은 아토피나 피부 질환이 있는 환자들이 꾸준히 실행하면 큰 효과를 볼 수 있으며,
몸의 면역력이 떨어진 환자들에게도 치유 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있습니다.

풍욕은 해가 뜨기 전이나 해가 진 후에 하는 것이 가장 효과적이며, 불편한 곳을 주무르거나
전신 마사지 등의 가벼운 운동을 하면서 온몸으로 대기의 기운을 호흡하는 것이 좋습니다.