
첫째, 충분한 수면과 휴식을 취합니다.
인체가 바이러스와 싸울 때 몸이 쉬지 못하고 무리를 하게 되면 면역력이 약해져
훨씬 큰 타격을 입게 됩니다. 인체의 면역 세포가 세균이나 바이러스를 이겨낼 수 있도록
충분한 수면과 휴식을 취하면서 면역 세포를 만드는 양질의 단백질을 섭취하는 등
영양을 보충하면 바이러스 감염 세포를 제거하는 백혈구의 공격 능력이 향상되어
염증 반응이 사라지고 피로감도 소실될 수 있습니다.